Protein Shake是什麼？
protein shake香港 是以蛋白質粉為主的速溶飲品，常見成分包括乳清蛋白、酪蛋白或植物性蛋白（如豌豆、大豆）。用途包括運動後修復、日常營養補充或作為便捷餐替代。配方有時會加入纖維、維他命或低糖配方，方便忙碌的香港人快速補充所需蛋白質與能量。
在香港選擇Protein Shake的注意事項
首先看成分標示：選擇每份蛋白質含量清晰、無過量糖分與不必要人工添加的產品。若有乳糖不耐症，優先考慮植物性蛋白。其次檢查產品認證與來源，選擇有第三方檢測或食品安全認可的品牌。口味方面，香港人偏好不過甜、易混合的配方，建議先買小包裝試味。最後比較價格時要計算每份蛋白質成本，而非只看包裝價格，確保性價比與長期可持續性。
常見Protein Shake問題解答
問：protein shake香港 適合誰？
答：適合健身人士、需要快速補充營養的上班族、或年長者補蛋白。孕婦或有慢性病者建議先諮詢醫生。
問：何時飲用最好？
答：運動後30分鐘內有利肌肉修復；若用作餐替代，可作早餐或午後小食，但仍要搭配均衡飲食。
問：會不會增肥？
答：蛋白質本身不易致肥，重點是總熱量與糖分。選擇低糖配方並控制總熱量，可避免增重。
問：如何搭配飲食？
答：與全穀、蔬果及健康脂肪搭配最佳。把protein shake當作補充，而非唯一食物來源，才能兼顧營養多樣性。
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