香薰精油的基本認識
香薰精油是把植物的香氣精華濃縮成油狀，能透過嗅覺直接影響情緒與氛圍。重點整理如下：
- 什麼是香薰精油？：以花、葉、果皮等植物原料經過蒸餾或冷壓等程序提取，濃縮出香味與活性成分，使用時常需稀釋。
- 常見種類：薰衣草（放鬆）、檸檬（提神）、薄荷（醒腦）、尤加利（清新）與洋甘菊（安撫）等，各有不同特質。
- 選擇要點：依使用目的與個人喜好挑選，查看純度與來源，先買小瓶試用，過敏體質或孕婦應先諮詢醫護意見。
香薰精油的實用功效
想把香味變成日常的溫柔支持，可以參考這些實用做法：
- 舒緩壓力、提升情緒：使用香薰機或熱敷袋擴散精油，簡單的深呼吸配合薰衣草或橙花香氣，有助放鬆緊繃情緒，短時刻帶來安定感。
- 改善睡眠質量：睡前在枕頭邊或擴香器滴少量精油，建立固定入睡儀式；濃度建議低於 1%（稀釋於基底油），避免刺激。
- 促進人際情感連結：共同選擇喜愛香氛、一起做芳香按摩或泡浴，可創造專屬記憶與親密感；選擇溫和的花香或甜香，更易引發正面情緒交流。
小提醒：使用前先做皮膚試驗，精油需避光保存，並遵守稀釋與用途建議。用對方法，香薰精油不只是香氣，還能成為日常中支持情緒與連結人的溫柔工具。